Что помогает мне делать зарядку и правильно питаться? 



Приветствую) Шла с утренней тренировки и решила поделиться своим опытом по этим вопросам) 

Что помогает мне заниматься спортом на ежедневной основе? 

Понимание того, что жизнь идет, и если я ее все время буду откладывать на потом, то можно просто не успеть сделать то, что очень важно для меня. 

У меня в жизни было много моментов, когда я думала, что сейчас не время, некогда, надо бизнесом заниматься. Все время были отговорки “почему не сейчас”. 

Так как я занимаюсь интернет-бизнесом, то достаточное количество времени я провожу за компьютером, без движения. Поработав так некоторое время, я очень быстро поняла, что так не пойдет: либо заканчиваю с этим бизнесом, либо что-то делаю для поддержания своего здоровья. 

Некоторые из инфобизнесменов говорят, что нужно просто ходить - 5 000-10 000 шагов и им этого достаточно. Я решила, что просто ходить мне не подходит. Поэтому беру гантели, маленькую колоночку с музыкой и иду на улицу заниматься: приседаю, отжимаюсь, делаю растяжку, статические упражнения, бегаю 

Делаю это с утра, так как физические упражнения очень сильно наполняют меня бодростью, хорошим настроением и энергией на целый день. 

А еще на тренировках с тренером мы танцуем. 

Если у вас нет возможности нанять тренера, то не говорите себе: “Ну, конечно, у нее тренер, ей проще заниматься. Я сама не могу!” Я долгое время занималась сама до того как взяла себе тренера. а также, например вчера и сегодня занималась самостоятельно, потому что я знаю, что это нужно МНЕ. 

Напишите в комментариях делаете ли вы зарядку? Как именно вы поддерживаете себя в хорошей физической форме? 

На счет питания еще хочу поговорить. 

Я решила для себя так: я не могу жрать что попало. И руководствуюсь здесь я не просто мыслями о фигуре, а в первую очередь меня волнует мое здоровье. 

И если раньше это были периодические диеты, то сейчас - это здоровая правильно сбалансированная пища на ежедневной основе. Сейчас здоровое питание стало для меня образом жизни. 

Я отказалась от жареного, мучного и сладкого, жирного. Когда начинала так питаться было достаточно сложно и вначале казалось не вкусно. Но здесь важны момент перетерпеть первые 2 недели-месяц. И в это время очень важно, чтобы пища, о которой я говорила выше ни в каких количествах не попадала в рот. Проходит время. рецепторы приходят в естественное состояние, когда нормальная здоровая пища становится вкусной и начинаешь наслаждаться ею) 

Сейчас я с ужасом смотрю на колбасу, тортики с красителями и на другую пищу напичканную консервантами и усилителями вкуса. 

Как-то увидела одну передачу по телевизору. Во Франции (страну могу спутать) первыми начали бить тревогу на счет современной еды. Почему? 

Франция небольшая страна и на кладбищах у них мало место. Поэтому захоронение на 1 человека длится что-то около 80 лет, затем оно свободно для нового захоронения. Так вот работники кладбищ заметили, что несмотря на прошествие длительного времени тела, перестали разлагаться. 

Почему это происходит? Консерванты, которые мы едим с пищей не выводятся из организма, а накапливаются, и тело консервируется (((. Не очень приятный пример, но он помогает посмотреть на свое питание и жизнь с другой стороны. 

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, как вы питаетесь? Что для вас важно в еде? Почему? 

Еще на счет здорового образа жизни и прогулок. 

Еще очень давно я приняла решение: мне важно быть на свежем воздухе каждый день минимум 1 час. Минимум. И я стараюсь соблюдать это, хотя не всегда получается. Кстати, в ближайшее время, хочу вечером еще ввести прогулки с семьей, а это дополнительный свежий воздух и общение с любимыми) 

Могу сказать, что ежедневные тренировки, правильное питание - это далеко не просто для меня. Я не дисциплинированный человек, и мне это дается крайне сложно. Но я делаю это несмотря ни на что. 

На собственном опыте я поняла и точно знаю, что эти хорошие привычки можно развить, если по началу (как минимум) делать через “не хочу”, не пропускать и очень беречь эти полезные привычки, когда разовьете их. 

Кстати, на уличных тренировках нравится, не только просто слушать музыку и заниматься физическими упражнениями, но и наслаждаться природой. Очень важно уметь быть здесь и сейчас, наслаждаться каждым мгновением своей жизни. И хотя это сложно, но я стараюсь это делать) 

Ставьте лайк, если эта статья и видео были для вас полезны: https://vk.com/dorogocoaching?w=wall-136083034_2405 . А также поделитесь вашим опытом и мыслями в комментариях, пишите, буду очень рада с вами пообщаться)

 
Новости

 

 

7 ТОП-СЕКРЕТОВ, Как Поднять Продажи в Вашем Бизнесе Легко и Быстро

Узнайте БЕСПЛАТНО!
7 ТОП-СЕКРЕТОВ
Скачано 36 575 раз!

 

 

5 секретов роста бизнеса, о которых не расскажут Ваши успешные конкуренты

Введите ваш e-mail и нажмите кнопку "Получить книгу сейчас!"

Ваше имя:*

Ваш e-mail:*

Чтобы узнать больше о книге, нажмите ЗДЕСЬ

 

Узнать больше о Виктории Абрамовой

чтобы узнать больше
нажмите сюда

 

 

3836

Нажмите «Нравится», чтобы читать
Блог Виктории Абрамовой в Facebook